冬季防火小常识
冬季天气干燥，是火灾多发的季节。近年来苏州很多小区发生了多起大型火灾事故，为避免火灾的发生，防患于未然，现介绍一些冬季防火小知识。
一、 住宅防火须做到
1、 不乱接电源：
2、 不乱扔烟头：
3、 不躺在床上吸烟：
4、 不焚烧杂物：
5、 不存放易燃易爆物品：
6、 要人走电器关。嗅到电器胶皮糊味要及时报告给保安人员：
7、 电器用品尽量远离易燃物品：
二、 消防常识汇编
1、 发生重大火灾迅速拨打报警电话119，报警时要讲清详细地址、起火部位、着火物质、火势大小、报警人姓名及电话号码，并派人到路口迎候消防车。火灾初起阶段火场面积小、温度低，是便于扑救的最有利时机。在此阶段发现火灾，只要不错过时机，可以用很少的人力和灭火器材，甚至一桶水、一只灭火器，就可以扑灭火灾，减少损失。因此要注意扑灭初起借点的火灾。
2、 火灾逃生要诀：
第一要诀：熟悉环境，临危不惧。 第二要诀：保持镇定，明辨方向。
第三要诀：不入险地，不贪财物。 第四要诀：掩鼻防护，匍匐前进。
第五要诀：善用通道，莫入电梯。 第六要诀：避难场所，固守待援。
第七要诀：传送信号，寻求援助。 第八要诀：火已及身，切勿惊慌。
第九要诀:缓降逃生，滑绳自救。
3、 乱扔烟头引起火灾
冬季风多雨少，天寒物燥，特别要警惕吸烟引起火灾，随手乱扔烟头是很多烟民的不良习惯。吸烟者要自觉、自爱、自防。
4、 电器故障引起火灾
电器用品要做到用前检查，用后保养，避免因线路老化、年久失修或经常搬运碰破电线而引发火灾事故。
星星之火可以燎原，杜绝火灾重在你我。
冬季养生
冬季是养生的大好时机，各种活动都开始,此时生命活动开始由盛转衰、由动转静。因此，春节之时更应科学地运用养生之道，调理得当。
饮食：多用温补少食寒凉
"冬令进补"民谚素有"三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎"之说。"冬季以后"阴极阳生",此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效，充分说明在这季节进补最为适宜。俗话说："药补不如食补。多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物，对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的。
在饮食调养方面，营养专家建议，公众尤其要注意"三多三少",即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。春节时节的饮食还宜多样化，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，适当地选用高钙食品。宜食一些清淡的食物，不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物，还不可过食太过辛辣刺激的食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此最好吃一些温热食品来保护脾肾，吃饭也最好是少量多餐。
冬季是一年四季中天气最为寒冷的季节，羊肉、牛肉、狗肉有燥热温补的效果，能预防"三九寒冷",但量不宜太多，过食羊肉等肥甘厚味，易导致饮食不化，聚湿生痰。冬季还可以多吃些诸如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之类的坚果，因为坚果性味偏温热，在其它季节吃容易上火，而冬天天气较冷，吃坚果有御寒的作用，可增强体质、预防疾病。当然吃坚果也要适量，且因人而异。
在补充热性食物的同时，也得吃一些补充津液的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。其它很多蔬菜也要多加摄入，比如土豆、番茄、菌类、韭菜、南瓜、芹菜、菠菜、山药等。除此之外，还要适量多吃水果，冬天寒冷干燥，使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤缺水、容易上火，因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质，会使人顿觉清爽舒适。猕猴桃、甘蔗、柚子、大枣、桔子、龙眼、苹果、桂圆等都是不错的选择。
起居：防寒保暖动中求静
春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然的规律。我国中医学认为"天人相应",春节到小寒、大寒的这段时间，是一年中最寒冷的季节，在此期间应注意养生"冬藏".在冬季养生中我们首先要注意的就是避寒邪，此时阴寒之气隆盛，专家提醒公众要多着衣、注意防寒保暖，尽量减少不必要的户外活动。如果外出，应特别注意头部和足部的保暖，以防发生冻疮。天气寒冷时，最好还要戴上暖帽、口罩、手套避免寒气的侵入。
一天之计在于晨，养生之季在于冬。
